Vitalitien biedt één traject aan: het Persoonlijk Lifestyle Traject.
Iedereen is anders. Daarom is er geen standaard plan dat voor iedereen werkt. Jouw doelen vragen om een aanpak op maat.
We starten altijd met een intake. Ik stel je vragen over je leven, voeding en gewoontes. Dit kost even tijd, maar zie het als de eerste investering in jouw nieuwe lifestyle. Jouw antwoorden helpen mij om een plan te maken dat écht bij jou past.
Wat kun je verwachten?
Tijdens dit traject krijg je persoonlijke begeleiding en leer je stap voor stap wat jouw lichaam nodig heeft. Dit doen we in drie fasen:
Maand 1: Voeding – de basis leggen voor een gezond eetpatroon
Maand 2: Beweging – energie en balans opbouwen
Maand 3: Stress & Mindset – duurzaam je nieuwe gewoontes vasthouden
Mijn traject helpt je voor eens en altijd een levensstijl te ontwikkelen die bij jou past. Geen quick fixes of tijdelijke oplossingen, maar duidelijke handvatten om je klachten aan te pakken en je doelen te behalen.
De succesformule
De stappen naar jouw persoonlijke lifestyleplan
In (minimaal) drie maanden maken we het haalbare plan waar jij in gelooft. Ik wil ervoor zorgen dat jij – óf van je darmklachten af komt, – óf vinden we een manier waarop je er goed mee kunt leven. Zonder dat je daar je leven of eetgedrag helemaal voor op zijn kop hoeft te zetten.
We brengen altijd eerst in kaart wat je allemaal al geprobeerd hebt. Wat vaak ontbreekt tussen alle kennis over voeding, gezondheid, medicatie, bewegen en leven is het totaalbeeld. Daar gaan we samen verandering in brengen.
Call
Kenningsmaking
Boek direct een call in wanneer het jou uitkomt.
We gaan kennismaken.
Met welk gewicht ben jij op je best en waarom? Samen zetten we de stip op de horizon waar we de komende maanden naartoe werken.
Vitalitien app
Intake
Vul je intake online in op de app in.
Ik stel je vragen over je leven, je voeding en je gewoontes.
Zie het als een eerste investering in je nieuwe lifestyle. Jouw antwoorden geven ons een goed beeld waarmee we kunnen beginnen om jou concept lifestyleplan te maken.
Videocall
Eerste consult
Bespreken van je conceptplan.
Je krijgt een terugkoppeling op je doelstellingen en we bespreken het concept lifestyle plan dat ik voor jou in gedachte heb.
Het is niet voor niks een concept, het moet voor jou helemaal kloppen. Er is alle ruimte voor vragen.
Call
Eerste check-up
Jouw plan in de praktijk brengen met je persoonlijke bordindeling.
In deze sessie ontdek je voor het eerst jouw persoonlijke bordindeling.
In plaats van een rigide dieet dat ingrijpt op je (sociale) leven, zorg ik er juist voor dat je naar je ideale gewicht toewerkt terwijl je vooral lekker doorgaat met leven.
Ik help je heel praktisch om erachter te komen welke keukens en type restaurants je goed kan eten. Hoe je thuis mensen kunt ontvangen voor een borrel en welke gerechten en welke borrelhappen je het beste kunt kiezen.
Ik wil je laten zien dat het bij elkaar zoeken van een gezonde maaltijd bijna een spelletje wordt.
Videocall
Tweede consult
Focus aanbrengen.
In ieder consult geeft Valentine je twee focuspunten mee. Hoe krijg je vanuit voeding je energiebalans op orde? Hoe werkt je spijsvertering?
Klachten zijn signalen van onderliggende problemen. Wij gaan samen die signalen oppikken zodat we oplossingen vinden die zorgen dat jij je doelen haalt.
Videocall
Derde consult
De invloed van stress en hoe je signalen bij jezelf herkent.
Al je systemen kunnen in de war raken door te veel stress. Ook als je gewicht wil verliezen werkt het enorm tegen je.
Dat is zonde omdat dit juist goed te voorkomen is. Ik leg je precies uit hoe het werkt, zowel mentaal als lichamelijk.
Omdat we elkaar inmiddels wat beter kennen, kan dit gesprek vaak heel persoonlijk worden.
Daarom is er ook ruimte om op jouw diepere wensen en drijfveren in te gaan.
Niet schrikken hoor, maar pakweg 70% van mijn cliënten kiest voor een andere baan nadat ze lifestyle traject met mij hebben gedaan ;)
Call
Tweede check-up
De patronen van je nieuwe lifestyle.
In deze fase ga je meer zelf aan de slag met je voeding.
Ik coach je door je eigen kook-, eet- en leefgedrag heen. Zo zorg ik dat je vaste gezonde patronen ontwikkelt die bij jou passen.
Wat ik terugkrijg van mijn coachees is dat simpele en leuke dingen veel effect hebben.
Bijvoorbeeld de gezonde hapjes om zelf mee te nemen, het uitkiezen van de - net wat beter verteerbare - worst.
Ook zijn er veel coachees die vrienden maken met onze linzenpasta met kip, pesto, asperges en broccoli (die ik voorzichtig legendarisch mag gaan noemen).
Videocall
Vierde consult
Het laatste zetje voor jouw toekomstige lifestyle.
We kijken vanuit een bredere holistische blik naar jouw proces van de afgelopen maanden.
Wat ging er wel en niet goed? En kun je je proces nog een stap verder brengen? Je zult vast valkuilen blijven tegenkomen.
Ik zorg ervoor dat je deze steeds beter leert herkennen zodat je er straks fluitend omheen loopt.
In dit laatste gesprek doen wij nog een laatste diepe duik in jouw eet- en leefgewoontes.
Zo zorgen we ervoor dat jij alles wat je geleerd hebt echt kunt toepassen in jouw leven.
Voor iedereen die een traject heeft gevolgd blijft het mogelijk om een losse sessie bij Valentine in te boeken.
De stappen naar jouw persoonlijke lifestyleplan
In (minimaal) drie maanden maken we het haalbare plan waar jij in gelooft. Ik wil ervoor zorgen dat jij – óf van je darmklachten af komt, – óf vinden we een manier waarop je er goed mee kunt leven. Zonder dat je daar je leven of eetgedrag helemaal voor op zijn kop hoeft te zetten.
We brengen altijd eerst in kaart wat je allemaal al geprobeerd hebt. Wat vaak ontbreekt tussen alle kennis over voeding, gezondheid, medicatie, bewegen en leven is het totaalbeeld. Daar gaan we samen verandering in brengen.
Call
Kenningsmaking
Boek direct een call in wanneer het jou uitkomt.
We gaan kennismaken.
Met welk gewicht ben jij op je best en waarom? Samen zetten we de stip op de horizon waar we de komende maanden naartoe werken.
Vitalitien app
Intake
Vul je intake online in op de app in.
Ik stel je vragen over je leven, je voeding en je gewoontes.
Zie het als een eerste investering in je nieuwe lifestyle. Jouw antwoorden geven ons een goed beeld waarmee we kunnen beginnen om jou concept lifestyleplan te maken.
Videocall
Eerste consult
Bespreken van je conceptplan.
Je krijgt een terugkoppeling op je doelstellingen en we bespreken het concept lifestyle plan dat ik voor jou in gedachte heb.
Het is niet voor niks een concept, het moet voor jou helemaal kloppen. Er is alle ruimte voor vragen.
Call
Eerste check-up
Jouw plan in de praktijk brengen met je persoonlijke bordindeling.
In deze sessie ontdek je voor het eerst jouw persoonlijke bordindeling.
In plaats van een rigide dieet dat ingrijpt op je (sociale) leven, zorg ik er juist voor dat je naar je ideale gewicht toewerkt terwijl je vooral lekker doorgaat met leven.
Ik help je heel praktisch om erachter te komen welke keukens en type restaurants je goed kan eten. Hoe je thuis mensen kunt ontvangen voor een borrel en welke gerechten en welke borrelhappen je het beste kunt kiezen.
Ik wil je laten zien dat het bij elkaar zoeken van een gezonde maaltijd bijna een spelletje wordt.
Videocall
Tweede consult
Focus aanbrengen.
In ieder consult geeft Valentine je twee focuspunten mee. Hoe krijg je vanuit voeding je energiebalans op orde? Hoe werkt je spijsvertering?
Klachten zijn signalen van onderliggende problemen. Wij gaan samen die signalen oppikken zodat we oplossingen vinden die zorgen dat jij je doelen haalt.
Videocall
Derde consult
De invloed van stress en hoe je signalen bij jezelf herkent.
Al je systemen kunnen in de war raken door te veel stress. Ook als je gewicht wil verliezen werkt het enorm tegen je.
Dat is zonde omdat dit juist goed te voorkomen is. Ik leg je precies uit hoe het werkt, zowel mentaal als lichamelijk.
Omdat we elkaar inmiddels wat beter kennen, kan dit gesprek vaak heel persoonlijk worden.
Daarom is er ook ruimte om op jouw diepere wensen en drijfveren in te gaan.
Niet schrikken hoor, maar pakweg 70% van mijn cliënten kiest voor een andere baan nadat ze lifestyle traject met mij hebben gedaan ;)
Call
Tweede check-up
De patronen van je nieuwe lifestyle.
In deze fase ga je meer zelf aan de slag met je voeding.
Ik coach je door je eigen kook-, eet- en leefgedrag heen. Zo zorg ik dat je vaste gezonde patronen ontwikkelt die bij jou passen.
Wat ik terugkrijg van mijn coachees is dat simpele en leuke dingen veel effect hebben.
Bijvoorbeeld de gezonde hapjes om zelf mee te nemen, het uitkiezen van de - net wat beter verteerbare - worst.
Ook zijn er veel coachees die vrienden maken met onze linzenpasta met kip, pesto, asperges en broccoli (die ik voorzichtig legendarisch mag gaan noemen).
Videocall
Vierde consult
Het laatste zetje voor jouw toekomstige lifestyle.
We kijken vanuit een bredere holistische blik naar jouw proces van de afgelopen maanden.
Wat ging er wel en niet goed? En kun je je proces nog een stap verder brengen? Je zult vast valkuilen blijven tegenkomen.
Ik zorg ervoor dat je deze steeds beter leert herkennen zodat je er straks fluitend omheen loopt.
In dit laatste gesprek doen wij nog een laatste diepe duik in jouw eet- en leefgewoontes.
Zo zorgen we ervoor dat jij alles wat je geleerd hebt echt kunt toepassen in jouw leven.
Voor iedereen die een traject heeft gevolgd blijft het mogelijk om een losse sessie bij Valentine in te boeken.
De stappen naar jouw persoonlijke lifestyleplan
In (minimaal) drie maanden maken we het haalbare plan waar jij in gelooft. Ik wil ervoor zorgen dat jij – óf van je darmklachten af komt, – óf vinden we een manier waarop je er goed mee kunt leven. Zonder dat je daar je leven of eetgedrag helemaal voor op zijn kop hoeft te zetten.
We brengen altijd eerst in kaart wat je allemaal al geprobeerd hebt. Wat vaak ontbreekt tussen alle kennis over voeding, gezondheid, medicatie, bewegen en leven is het totaalbeeld. Daar gaan we samen verandering in brengen.
Call
Kenningsmaking
Boek direct een call in wanneer het jou uitkomt.
We gaan kennismaken.
Met welk gewicht ben jij op je best en waarom? Samen zetten we de stip op de horizon waar we de komende maanden naartoe werken.
Vitalitien app
Intake
Vul je intake online in op de app in.
Ik stel je vragen over je leven, je voeding en je gewoontes.
Zie het als een eerste investering in je nieuwe lifestyle. Jouw antwoorden geven ons een goed beeld waarmee we kunnen beginnen om jou concept lifestyleplan te maken.
Videocall
Eerste consult
Bespreken van je conceptplan.
Je krijgt een terugkoppeling op je doelstellingen en we bespreken het concept lifestyle plan dat ik voor jou in gedachte heb.
Het is niet voor niks een concept, het moet voor jou helemaal kloppen. Er is alle ruimte voor vragen.
Call
Eerste check-up
Jouw plan in de praktijk brengen met je persoonlijke bordindeling.
In deze sessie ontdek je voor het eerst jouw persoonlijke bordindeling.
In plaats van een rigide dieet dat ingrijpt op je (sociale) leven, zorg ik er juist voor dat je naar je ideale gewicht toewerkt terwijl je vooral lekker doorgaat met leven.
Ik help je heel praktisch om erachter te komen welke keukens en type restaurants je goed kan eten. Hoe je thuis mensen kunt ontvangen voor een borrel en welke gerechten en welke borrelhappen je het beste kunt kiezen.
Ik wil je laten zien dat het bij elkaar zoeken van een gezonde maaltijd bijna een spelletje wordt.
Videocall
Tweede consult
Focus aanbrengen.
In ieder consult geeft Valentine je twee focuspunten mee. Hoe krijg je vanuit voeding je energiebalans op orde? Hoe werkt je spijsvertering?
Klachten zijn signalen van onderliggende problemen. Wij gaan samen die signalen oppikken zodat we oplossingen vinden die zorgen dat jij je doelen haalt.
Videocall
Derde consult
De invloed van stress en hoe je signalen bij jezelf herkent.
Al je systemen kunnen in de war raken door te veel stress. Ook als je gewicht wil verliezen werkt het enorm tegen je.
Dat is zonde omdat dit juist goed te voorkomen is. Ik leg je precies uit hoe het werkt, zowel mentaal als lichamelijk.
Omdat we elkaar inmiddels wat beter kennen, kan dit gesprek vaak heel persoonlijk worden.
Daarom is er ook ruimte om op jouw diepere wensen en drijfveren in te gaan.
Niet schrikken hoor, maar pakweg 70% van mijn cliënten kiest voor een andere baan nadat ze lifestyle traject met mij hebben gedaan ;)
Call
Tweede check-up
De patronen van je nieuwe lifestyle.
In deze fase ga je meer zelf aan de slag met je voeding.
Ik coach je door je eigen kook-, eet- en leefgedrag heen. Zo zorg ik dat je vaste gezonde patronen ontwikkelt die bij jou passen.
Wat ik terugkrijg van mijn coachees is dat simpele en leuke dingen veel effect hebben.
Bijvoorbeeld de gezonde hapjes om zelf mee te nemen, het uitkiezen van de - net wat beter verteerbare - worst.
Ook zijn er veel coachees die vrienden maken met onze linzenpasta met kip, pesto, asperges en broccoli (die ik voorzichtig legendarisch mag gaan noemen).
Videocall
Vierde consult
Het laatste zetje voor jouw toekomstige lifestyle.
We kijken vanuit een bredere holistische blik naar jouw proces van de afgelopen maanden.
Wat ging er wel en niet goed? En kun je je proces nog een stap verder brengen? Je zult vast valkuilen blijven tegenkomen.
Ik zorg ervoor dat je deze steeds beter leert herkennen zodat je er straks fluitend omheen loopt.
In dit laatste gesprek doen wij nog een laatste diepe duik in jouw eet- en leefgewoontes.
Zo zorgen we ervoor dat jij alles wat je geleerd hebt echt kunt toepassen in jouw leven.
Voor iedereen die een traject heeft gevolgd blijft het mogelijk om een losse sessie bij Valentine in te boeken.
Twijfel je of dit traject bij je past?
Wil je afvallen én ervaar je andere klachten? Twijfel je of dit traject voor jou geschikt is? Geen zorgen. Plan een gratis kennismaking in en stel al je vragen.
Ik maak een persoonlijk plan op basis van jouw intake, afgestemd op jouw doelen en behoeftes. Veel mensen starten met een focus op gewicht, maar ontdekken dat hun klachten samenhangen met bijvoorbeeld hormonen, darmen of stress. Daarom kijk ik altijd naar het totaalplaatje.
Klaar om de regie te nemen over je gezondheid? Plan je gratis kennismaking nu.
Arthur
Carlotta
Lise
FAQs
Hoe lang blijft mijn plan beschikbaar in de app?
Elk traject is drie maanden, maar uit ervaring weet ik dat je soms net wat langer de tijd nodig hebt. Dus mocht je onverhoopt vertraging oplopen met stappen zetten, geen zorgen. Je krijgt nog drie maanden extra toegang in de app. Ben je lekker bezig en wil je nog door? Dan heb je daarna de mogelijkheid om per maand verlengen.
Ik wil niet diëten, kan dat wel met jouw traject?
Ik ben alles behalve fan van strenge diëten. Ik geef je inspiratie met recepten, maar daarnaast geef ik je ook kennis mee over voeding. Waarom je kiest voor bepaalde producten en waarom je andere liever in de winkel achter laat. En alles gaat in stappen die bij jou passen. Ik hou net zo van een lekker bord pasta met parmezaanse kaas en een goed glas wijn.
Kan ik ook een los consult inboeken bij of na het traject?
Ja dat kan, zoveel als je wilt. Het laatste wat ik wil, is dat jij je alleen voelt of vast komt te zitten in je traject. Je kan zelf de lengte van het consult bepalen en daar is de prijs op afgestemd.
Ik ben vega(n), kan dat met het lifestyle traject?
Absoluut, het lifestyle traject is veel breder dan je keuze in voeding. De recepten zijn veelal gebouwd op het meest (en beste) voedingspatroon. Groenten spelen de hoofdrol, maar ik maak een goede indeling van eiwitten en vetten voor je op je bord zodat je geen snack behoefte krijgt. In de receptenbundel staan opties om je recepten vega(n) te maken.
Kan ik de factuur indienen bij de zorgverzekering?
Helaas niet. De zorgverzekeraars hebben in de afgelopen jaren de contracten met orthomoleculaire beroepsverenigingen (veelal) opgezegd. Een groot deel van onze cliënten dachten vaak dat ze vergoeding kregen, waarna bleek dat het toch niet zo was. Het traject is opgezet om jou voor eens en altijd kennis mee te geven die je heel je leven kunt toepassen. En nog véél belangrijker: het traject heeft effect op je lichaam en mentale gesteldheid tot op latere leeftijd!
Ben jij er klaar voor om je lifestyle aan te passen?
Boek je coachingstraject vandaag nog, of als je nog vragen hebt, help ik je graag via een gratis kennismaking.